吃什么去湿气（湿气重的食物清单）

大家好我是大强，春天湿气加重，主要是春天雨水天气比较多，由于空气的湿度比较大，此时会加重体内湿气含量，从而引起身体不适，

这个薏米是凉性的，冬瓜也是凉性的，如果怕太凉的话，可以先来炒一下薏米，先把锅烧热一点，其实这种有涂层的不适合干烧，只是用起来方便而已。烧热后转小火，再倒入薏米，然后不停的翻炒，炒两分钟，把它倒出来。

这样一道汤鲜味美，海带脆上，营养丰富的海带炖豆腐就做好了。喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

再加入一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，用铲子翻炒均匀，炒香，炒至上色，再加入一碗清水，然后把海带丝和豆腐倒进来，

下面开始调味，一勺盐，一勺味精，一勺胡椒粉，用铲子轻轻推动，搅拌均匀，开小火炖制十分钟左右，最后撒上葱花、红椒圈，淋上香油，就可以出锅装盘了。

推荐食谱二：海带豆腐汤

把洗净的海带切成丝，切好以后放入碗中备用，

海带含有多种矿物质，能利尿消肿，祛湿排毒。

首先准备一块内豆腐，先切成一厘米左右的厚片，再改刀切成一厘米左右的细条，切好以后放入碗中备用。

冬瓜有消肿解毒等功效，有利尿的作用，可以通过排尿的方式来将身体多余的水分排出体外，春天吃冬瓜可以起到祛湿气的作用。

下面开火烧水，水开后加入一勺盐，再把切好的豆腐倒进来焯下水，焯水大概一分钟左右，把它捞出来，控水装碗备用。

来开火烧油，油热把肉片倒进来，开小火炒香，炒至出油，再把葱姜蒜、红椒圈倒进来，炒出香味儿，

推荐食谱一：冬瓜

加入开水浸泡一个小时，薏米处理好，锅内加水，下猪骨焯热水。煮开一分钟，把它倒出来洗干净。再把猪骨放到砂锅里面煮。

再煲十分钟，把东锅煮熟，再调点味就可以了。冬瓜下锅煮了十分钟，已经变透明了，就熟了。冬瓜皮的解暑功效比较好，所以不要去掉，来，加点盐调下味，再下切碎芹菜，煮一分钟，关火。

今天就推荐2种营养健康又能祛湿的美食食谱，

除了冬瓜，还准备了一块排骨，薏米50克，一块姜和一根芹菜。

如果此时你发现容易产生困倦，例如腹部胀满、食欲不振、口腔异味、体味大等。最明显的表现为油光满面，照镜子可发现舌苔非常厚，而且舌体肥大。那么说明体内就有湿气，这时体内湿气不除去，很容易让人变成寒湿体质。

猪骨汤已经煲半个小时了，看这薏米已经熟了的。来，把冬瓜放进去，

一道家常美食薏米冬瓜汤就做好了，薏米去湿，冬瓜清热解暑，简单易做，口感又特别好喝，喜欢的朋友可以在家尝试一下。

浸泡了一个小时的薏米，再来几片姜，盖上盖子煮开，煲半个小时，再来切点冬瓜。把冬瓜洗干净。再把黄瓜切块，皮不用削掉啊，

把葱切成葱花，蒜切成片，姜切成片，切好以后放入盘中备用，把红米椒切成圈，切好以后放入盘中备用，再准备一块五花肉，切成片，切好以后放入盘中备用。