千焦与千卡的换算(减肥卡路里对照表)
焦耳又简称焦,符号J,定义为1焦耳能量等于1牛顿力的作用点向力的方向移动1米所做的功。是能量和功的国际单位。
两者换算公式为:1卡(卡路里) = 0.0041859千焦(kj)
总结
此外,油炸食品的热量也很高,如油饼、油条、面窝、奶油蛋糕、肉酱等,我们在日常生活中烹饪所需要的油也属于高脂肪食品。
长期食用这样高热量的食物会导致肥胖,从而导致一系列的慢性疾病,不利于未来的健康,所以控制饮食也是必要的。
例如,一块燕麦棒的能量是520千焦,转换成124千卡,当你慢跑2公里燃烧600卡路里时,你实际上消耗了2.51千焦的能量。
所以理论上,一个体重50公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量是:
虽然焦耳在中国也是法定单位,但由于经济贸易等多方因素,大卡在中国大陆和台湾地区仍被广泛使用。
常见的高热量食物有坚果、松子、瓜子、核桃、花生、腰果、香肠、巧克力、香肠、饼干、方便面等。
许多健身博主,健身达人经常说这种食物有多少多少卡路里,但是当你回头看市场上的产品时,标着的单位千焦、卡路里都有。此时此刻,你肯定会很困惑?然而两者都可以表示食物的热量,但两者有什么区别呢?接下来燧石君带你来了解一下:
如果你不方便每天转换卡路里,你可以大致区分这两者,然后记得他俩的转换公式:1卡(卡路里) = 0.0041859千焦(kj)然后计算一下你每天的食物摄入量,控制一定的饮食可以达到减肥减脂的目的。
卡路里英文Calorie,缩写为cal,它的定义是1个大气压下1克水升高1摄氏度时所需的热量。卡是一种热量单位,在营养测量和健身手册中被广泛使用。
生活中的高热量食物
1000焦耳= 1 kJ
两者同时作为食物热量的法定单位。焦耳为欧洲使用的食物热量单位,而卡路里则是美国使用的食物热量单位。
1大卡= 1千卡= 1000卡路里
到了这里,你应该对千卡和千焦耳有了一个清晰的认识,能区分什么是能量,什么是热量了吗?
我们通常所说的高热量食物主要是指脂肪、糖和碳水化合物含量高的食物。1克脂肪可形成9千卡热量,1克蛋白质或碳水化合物可形成4千卡热量。
但在现实生活中,由于体力劳动、年龄、性别等因素,会有很大的差异。
一个正常人每天所需的热量与他的体重有关。每小时热量摄入量与体重的关系约为1千卡/ h / kg,即4.186 kJ / h / kg。
4.186 kJ * 24小时* 50kg = 5023.2 kJ≈1200千卡
【“粤”升湾区阔 潮涌看中国】路路相通,串起高质量发展的湛江故事
来源:环球网随着一声响亮的汽笛长鸣,一批满载来自巴西矿石的货轮徐徐进入湛江港,经过港口全流程皮带机转运、卸货,这些矿石将通过铁路或者水运运往韶关、湖南、四川等国内市场。这是华南地区唯一通航40万吨船舶的世界级深水港口湛江港的日常景象。6月16日,“‘粤’升湾区阔潮涌看中国”线下走访团走进湛江港,看湛江港如何利用自身优势,为“一带一路”建设注入活力。0000中部第一对比广东,少6800万人口的湖北以9:11不及广东
大财经2023-12-18 15:24:220001设立淮海省的好处
现状淮海地区是以徐州为中心,以江苏的宿迁连云港,山东的菏泽济宁枣庄临沂,安徽的淮北宿州,河南商丘等十一座城市组成的欠发达区域,该地区目前煤炭资源已经枯竭,淮海地区地势平坦是国家主要商品粮产区,但是耕地红线也困扰着经济的发展,由于改革开放以来重点发展沿海地区,淮海地区发展逐渐慢了下来。大财经2023-11-09 16:23:330000冰墩墩和雪容融图片 冰墩墩少女头像
世界很大难得遇见你我愿永远就这样高调的爱着你我不羡慕别人的男朋友因为我的男朋友也在努力我要他平安快乐就好我不会拿细节去压我的男孩因为他也是爸爸妈妈的宝贝他在我这里永远有台阶下我把美梦放冰箱长大再拿行不行我把美梦放冰箱长大再拿行不行见者有份好事发生日子平淡好在我喜欢今天也做个宝藏女孩大财经2023-03-22 22:27:360000浏阳张坊镇“灯笼椒”上市,每公斤70元,供不应求
湖南日报·新湖南客户端5月24日讯(记者王文)日前,浏阳市张坊镇种植的“灯笼椒”已进入采收期,抢“鲜”上市,供不应求。5月24日,记者在张坊镇禹门村洪湖组村民罗洪道辣椒基地看到,一颗颗嫩绿的灯笼椒挂满枝头,工人正在趁晴好天气忙着采收辣椒。大财经2023-05-25 11:38:020001