荷兰豆的做法(清炒荷兰豆的做法)
大财经2023-03-23 22:41:030阅
原来只知道荷兰豆质嫩清香,所以喜食。今天特意查询了下其营养成分和药用价值,才知道荷兰豆是个宝哇。TA富含蛋白质,胡萝卜素,人体必需的氨基酸,钙,磷,铁,还有维生素ABCDEFG......我记不全了,不管了,赶快来炒这道蒜蓉荷兰豆吧。
1、准备食材:荷兰豆:250g,大蒜:6-7瓣,盐:3g
5、锅中倒油,油热并冒出清烟时,将事先拌好蒜蓉和盐的荷兰豆倒入锅中。
6、这时蒜香味会瞬间被激发出来,翻炒均匀就立即关火出锅。
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718652.jpg)
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718595.jpg)
用料
荷兰豆 250克大蒜 6-7瓣盐 3克85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
8、翠绿、脆爽是TA的关键词。
小贴士
1.用淀粉清洗荷兰豆,既干净又不会残留洗洁精类化学成份,环保又安全。 2.蒜蓉要提前切出来,让其经空气氧化一段时间,才能最大限度发挥大蒜素的营养成分。 3.荷兰豆焯水一定要等水开后放入,见其颜色变深要迅速捞出过凉,这样一热一冷令荷兰豆异常翠绿爽口。![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718443.jpg)
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718638.jpg)
3、锅中水开后,点几滴食用油,倒入荷兰豆焯水,见全部荷兰豆的颜色都均匀变深,关火捞出,迅速用冷水过凉,以保持荷兰豆翠绿的颜色和轻脆的口感。过凉后沥干水份备用。
By twinsliuliu
----------
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718580.jpg)
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718566.jpg)
10、今晚就吃这个吧。
7、这道菜荷兰豆质嫩清香,蒜香袭人。
4、把蒜蓉,适量的盐撒在控干水份的荷兰豆上拌匀,这样做的目的是尽可能缩短接下来炒制的时间。
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718610.jpg)
2、掰去荷兰豆的两头,并择去筋络,清洗干净。把大蒜切成蒜蓉。
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718543.jpg)
做法步骤
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718457.jpg)
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718469.jpg)
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
9、营养丰富又美味。
![荷兰豆的做法 清炒荷兰豆的做法](http://i.dacaijing.cc/images/article/2023/04/12/120718624.jpg)
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
台湾疫情最新情况 台湾最新疫情今天
中国台湾网9月28日北京讯国务院台湾事务办公室今天上午举行例行新闻发布会,国台办发言人朱凤莲主持本次新闻发布会。人民政协报记者:台湾地区昨天新增新冠病例4.5万多例,目前已有600多万台湾民众感染新冠肺炎、1万多人死亡。但民进党当局却无心抗疫只顾选举站台,根本不把民众生命当回事。请问发言人对于民进党当局这种对疫情熟视无睹,漠视民众生命健康的行为有何评价?0001期货潜规则20:为什么变天了?揭秘明星品种背后的无形之手!(重磅干货)
期货市场这么多品种,为什么有的品种炒作火热,甚至经久不衰,而有的品种冷冷清清或者迅速陨落呢?很多人归功于基本面驱动,实际上并不是,所有的品种都有基本面变化,那为什么只有少数品种能够脱颖而出呢?每次变天的背后其实还有市场无形之手的调节。大财经2023-07-26 16:15:020000礼来阿尔茨海默病药物令市场兴奋:可显著延缓认知和功能衰退
美东时间周三,美国医药巨头礼来公司宣布,其治疗阿尔茨海默病的药物Donanemab在3期临床试验中取得了积极成果。美股盘中,该公司股价大涨逾6%,并刷新历史最高水平。0000京津冀协同发展2022年成绩单:高质量发展迈出坚实步伐
首批标志性疏解项目陆续在雄安新区落地建设,中央企业在新区设立各类机构累计达140余家;雄安新区起步区“四横十纵”骨干路网全面开工,启动区“三横四纵”骨干路网具备通车条件;2022年北京流向津冀技术合同成交额356.9亿元,累计超2100亿元……2022年是“十四五”时期京津冀协同发展向纵深推进的重要一年。一年来,京津冀协同发展取得积极成效,不断谋划高质量发展新篇章。0001苏州打响了第一枪,苏州住建局回应新房销售降价幅度不受限制
最近,苏州打响了取消“限跌令”的第一枪。有消息称:苏州市商品房实行一房一价,申领销售许可先进行价格备案。实际销售价格不得高于备案价销售;而低于备案价销售的,低于备案价的幅度,暂无相关限制。大财经2023-12-13 11:34:400000