降血压蔬菜第一名(5道降血压的家常菜)
大财经2023-03-21 16:26:351阅
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4、土豆调血压,土豆所含的膳食纤维能宽肠通便,及时排泄毒素,预防便秘,防止便秘所引发的血压升高;其所含的钾能帮助人体排出多余的钠,防止血压升高,降低脑卒中的发病率。
3、莴笋调血压,莴笋含钾量高,是其钠的27倍,有利于促进排尿,维持水、电解质平衡,对高血压和心脏病患者都很有好处。
国家高级营养讲师、中医养生管理师师资:吴建平
2、芦笋调血压;芦笋中的天门冬酰胺可扩张末梢血管,降低血压,芦笋中的槲皮黄酮也有降血压、增强毛细血管弹性、降血脂、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量等作用;芦笋中的膳食纤维可促进新陈代谢、消化机能、有助于减肥;钾能缓解食盐中的钠对人体的损害,使血压降低。
5、胡萝卜调血压,胡萝卜含有槲皮素和山萘酚可增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,具有降压、强心等功效。胡萝卜所含的琥珀酸钾也是降压的有效成分。
1、茭白调血压;这是因为很多高血压患者服用的降压药中都含有利尿成分,容易使体内的钾代谢排出,导致低钾血症。茭白含有较为丰富的钾元素,长期服用降压药的高血压患者不妨经常吃些茭白,对稳定血压有益。
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