十大降尿酸蔬菜 促进尿酸排泄的食物

高血压、高血脂、高血糖,三高慢性病,深入人心。近年来,第四高——高尿酸却逐渐出现在人们的视线当中。
有不少高尿酸患者,高低水平参差不齐,400多,500多,600多.......那么,到底尿酸多高才需要接受治疗?有没有一个标准,可以让患者心里有条“警戒线”呢?
今天,我们就来谈一谈这个话题!
1、血尿酸水平<480
这种情况的患者,一般建议是进行控制饮食,平常多喝水,改善生活习惯,过一段时间复查,看看血尿酸有没有降下去。
2、血尿酸水平>480

当患者的血尿酸水平大于480,没有痛风发作的话,我们也不建议立即使用药物进行干预,可以先调整饮食结构与生活习惯。
但是,如果有出现合并高危因素,如高血脂、高血糖、高血压、肾功能异常、肾脏功能影响等,就建议要到医院就诊,进行相关的治疗。
3、血尿酸水平>540
如果血尿酸水平长期大于540,建议患者无论有没有高危因素,都要进行生活方式与药物的干预,避免病情加重与恶化。
1、低嘌呤食物

高嘌呤避免吃,中嘌呤适量吃,低嘌呤放心吃,是痛风/高尿酸患者们,都需要知道的一个共识。
因为长期摄入高嘌呤食物,容易影响血尿酸水平,诱使痛风性关节炎发作。所以,从饮食上着手,就显得尤为重要了。
2、多喝水

痛风患者要多喝水,是因为如果水分摄取不足,尿量就会减少,导致尿酸排泄减少,从而加重病情。
另外,高尿酸发生肾结石、尿路结石的风险较高,多喝水也有利于预防结石的形成,以及促进结石的排出。
对于痛风患者而言,由于体内尿酸的“库存”丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言,我们希望痛风患者每日尿量能达到2000毫升以上。
3、新鲜的蔬菜水果
虽然有部分蔬菜水果,里面的嘌呤含量也比较高。但根据最新的研究结果表明,植物嘌呤的危险因素远小于肉类嘌呤,且对人体还有一定的保护作用。
所以,常吃新鲜的蔬菜水果,清淡饮食有助于身体健康,对降低尿酸也有一定的帮助。

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