冥想是什么意思（道家冥想口诀）

当下强烈的幸福感

——摘自 尼希亚南达《生活在开悟的智慧中》

回想一下你生命中任何一个让你体验极端美好的时刻。也许是太阳突然从山后面升起，或者是你第一次听到一段美妙的音乐。突然间，你变得寂静。在这种美面前，你无法再思考。你只是沉默、放松、处于空无一念的觉察中，你完全沉浸在那种美之中。那一刻就是冥想!

冥想甚至可以是一种简单的呼吸技巧。它可以是重复的唱颂某一个单词，也可以只是简单的坐着。在禅宗传统中，坐着就是冥想。你可能认为这是最简单的事情，但事实上，坐着才是最困难的冥想。任何事情都可以成为冥想，如果它能提高你的觉察力。

提高觉察力的技巧。

任何提高你觉察力的技巧和方法都是冥想。

过了一会儿，你内心喋喋不休的对话又开始了。你的头脑说:“多么美丽的日出啊!” 这句话一出现，你就不再处于冥想了! 你可以思考、也可以冥想，但不可能同时做两者。冥想就是存在当下，它正在毫无抗拒的体验当下。

冥想就是享受当下的幸福。当你在当下完全平静时，你已经处于冥想状态。