冥想是什么意思

提高觉察力的技巧。任何提高你觉察力的技巧和方法都是冥想。冥想甚至可以是一种简单的呼吸技巧。它可以是重复的唱颂某一个单词，也可以只是简单的坐着。在禅宗传统中，坐着就是冥想。你可能认为这是最简单的事情，但事实上，坐着才是最困难的冥想。任何事情都可以成为冥想，如果它能提高你的觉察力。当下强烈的幸福感冥想就是享受当下的幸福。当你在当下完全平静时，你已经处于冥想状态。