打篮球能长高吗 睡前一招长高十厘米

篮球，从来都不止是一项只靠体力的运动。

很多家长在谈论起给孩子报篮球培训的原因，都会提到“长个子、增强体质”这样的原因，当然，这是篮球运动带给大家最直观的效果，今天则小妹就和大家聊聊，篮球可以带给孩子哪些成长。

首先，就是家长们你最关心的长高，虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

提高孩子的感统、反应和专注能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。尤其是成长期的青少年，面对繁杂的学业、青春期的心理和生理成长，不懂得如何正确的和家长、老师沟通，往往会给青少年的心理产生巨大的压力和负担。而孩子在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

其次，篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变，如何挡拆、如何防守、如何和队友配合。通过篮球运动的训练，久而久之，孩子的反应时间缩短，反应能力提高。

现在的孩子吸收外界信息的能力有明显的提高，尤其在抖音等社交媒体的盛行，信息爆炸的时代，孩子的专注力受到了极大的影响，很多家长反映，孩子没办法长时间专注于做一件事情，这其实就是信息对孩子产生了干扰，而篮球运动，在篮球运动里“专注”是尤为重要的，球场上激动人心的绝杀和反绝杀时刻，胜负瞬间变化，都是球员们在球场上专注力的比拼。

培养孩子的决断和领导能力

瞬息万变的球场要求孩子必须果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对手的优势在哪里？自己的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助孩子在日常生活中的大小决策。

篮球不是一个人的运动，而是团队之间的配合，孩子通过篮球训练，了解自己的优势和不足，在比赛中根据现场的情况，合理的调整和安排队内战术，发挥每位队友的优势，用最高效的方式取得比赛的胜利，这些都是篮球训练中培养领导能力的关键。

培养孩子坚韧的毅力和冒险精神

“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”这些孩子们在课本上学到的谚语，说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对孩子“韧劲”最好的锤炼，篮球不是一朝一夕就能获得明显进步的运动，它需要孩子通过坚韧的毅力和不屈不挠的精神，去领悟篮球带来的魅力。

就像东泽体育给学员们发的训练服背后写的那两个字一样——坚持，这两个字浓缩了篮球运动的核心和精神。

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