戒烟最难熬的是哪几天（戒烟一个月的5个变化）

第一支烟:饭后烟。这支烟，可能是绝大多数烟民最致命的。如果这个点的烟瘾来了，我们有意识地提醒自己，这支烟我们可以延迟一下再抽。然后逐步加大延迟的时间。当这支烟可以延迟到一个小时后才抽。成功率就大大的提高了。

有过戒烟经历的朋友都知道。当烟瘾上头的时候就是各种的难受。不过总结起来就是有3~4支烟的诱惑力特别的厉害，烟瘾闹得特别的凶。只要解决掉这3~4支烟，戒烟的成功率就会大大的增加了。

第二支烟:厕所烟。香烟加手机。是许多人上卫生间时候的标备。也是最无忌惮最心安理得的抽烟方式。

第三支烟:解乏提神烟。就是身体上感觉累了，困了，乏了以后上的那一支烟，或者是在精神上，情绪上低落的时候抽的那支烟。虽然也知道，抽烟对解决这些状况是没有什么实质性的帮助。但这一支烟是最顽固的一个坏习惯。

第四支烟:应酬友情烟。这时间是最复杂的。及社会问题。人际关系利益关系不是一句话，两句话就能说的清楚的，说的明白的。但如果是别人给你分烟，发烟的时候摇一摇手。摆一摆头表示拒绝。对方一般不会再强求。如果能解决掉以上的这几支烟了，成功戒烟是水到渠成，八九不离十了。