戒烟一个月的5个变化

有过戒烟经历的朋友都知道。当烟瘾上头的时候就是各种的难受。不过总结起来就是有3~4支烟的诱惑力特别的厉害，烟瘾闹得特别的凶。只要解决掉这3~4支烟，戒烟的成功率就会大大的增加了。第一支烟:饭后烟。这支烟，可能是绝大多数烟民最致命的。如果这个点的烟瘾来了，我们有意识地提醒自己，这支烟我们可以延迟一下再抽。然后逐步加大延迟的时间。当这支烟可以延迟到一个小时后才抽。成功率就大大的提高了。