心火旺怎么调理(心火旺失眠一招见效)
大财经2023-03-24 17:41:240阅
夏季炎热,起居最难调养,此时应该晚睡、早起,先在室内梳头200次,再迎着初升的太阳进行室外锻炼。这样体内阳气才能够向外宣泄,符合夏天调养“长气”的道理。如果违反了这个道理,就会伤“心”,容易在秋冬季节得病。另外,夏天养生还要注意饮食清淡,肥腻当戒;安定情志,要“调息净心,常如冰雪在心”。下面给大家推荐一些夏季练功法,大家可以一起来学学。
功效:
图/源自网络
功效:
端坐,两手握拳,用力互相撞击5~6次;将左手握拳上举,左手放下后,再将右手握拳上举,如此反复5~6次; 两手指交叉,脚用力蹬手掌,左右各5~6次;然后闭目,咽3次口中津液,叩齿3下而功毕。
六气治脾法
祛心胸风邪诸疾,预防疾病的发生。
文/湖南中医药大学第一附属医院教授 黄政德
方法:
整理/陈双
★
以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。
★
防治口舌生疮,面红目赤,烦躁不安,胸胁、肩背、两臂胀痛。
方法:
站立或端坐,用鼻缓缓吸气;然后口微张,徐徐吐气,发“呵”的声音,以耳听不见为度,同时两手交叉,上举至头顶。如此反复30遍。
方法:
★
六气治心法
心脏导引法
站立或端坐,用鼻缓缓吸气,然后口微撮,徐徐吐气,并发“呼”的声音,以听不见为度。如此深呼吸30遍,浅呼吸10遍。
功效:
祛冷气,消壮热,治上吐下泻、宿食不化、偏风麻痹、腹内结块。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
养老待遇资格认证,这份指南请收好
一般情况下,退休人员每年都要进行养老待遇领取资格认证,通过认证后才能正常领取养老金,否则养老金可能会被暂停发放。所以需要提醒爸妈如果还没办理认证一定抓紧啦!操作指南1下载鄂汇办App,并进行登录;2选择首页服务专区-人社专区,点击领取【电子社保卡】,并点击进入;3下拉滑动,找到“专题服务”-“养老待遇”,点击“社保待遇资格认证”;大财经2023-12-01 14:05:330000张家口市宣化区各镇街人口一览:最多的八万多人,最少仅二千多人
大财经2024-01-22 19:00:350002柳州螺蛳粉 “网红”变“长红”
来源:工人日报今年的“五一”假期,广西柳州这座城市旅客量大幅度上涨,许多游客为了那碗“酸爽臭辣”的螺蛳粉前来。去年,广西柳州袋装螺蛳粉销售收入达181.8亿元,其历史性突破的背后,离不开大体量的原料供应,产业规模化给当地的农业发展带来契机。小乡村大动能0001厄尔尼诺现象致多种商品价格上涨 可可价格创46年新高
来源:【昆明日报-掌上春城】据美国消费者新闻与商业频道CNBC报道,受厄尔尼诺现象等因素影响,橙汁、咖啡等商品价格飙升,消费者可能会在未来几个月为相关产品花费更多钱。CNBC报道称,荷兰合作银行在其“2024年展望”中表示,今年,东南亚大部分地区、印度、澳大利亚和非洲部分地区的干旱灾情,推动糖、咖啡和可可等商品的价格上涨。大财经2023-12-29 01:10:330000张国荣怎么死的 张国荣24楼跳下监控
[闽南网]又是一年愚人节的时间,大多数人在忙着开一些有趣的玩笑,还有一部分人开始缅怀逝去的一颗明星。2019年是张国荣逝世几周年?今天,是张国荣离开我们的第几个年头了?虽然说小哥不再,但是他留下的音容笑貌却被无数人记在心里。0000