跑步机几档减肥最好

跑步不仅可以锻炼身体，愉悦心情，对于想要减肥的朋友来说，无论是室内还是户外都可以进行的一种较好的减肥方法，不过，需要长期坚持才会有作用，那么，跑步多久才能起到减肥的作用？跑步多久才能起到减肥的作用？想要通过跑步逆袭瘦成一道风景线的朋友，要先放弃三天打鱼两天晒网的心态，一定要坚持住，每天至少30分钟慢跑，大约1~2个月就会看出跑步的成果。跑步减肥注意事项：