一碗米饭的热量

图、文：／DeryckChou医学审稿：Dr.StephenLai夏日炎炎，吃点凉拌小黄瓜，能消暑又补水，而且还能拿来作为保养品。不过，虽然小黄瓜大多是以沙拉的形式呈现，台湾一般也当作是蔬菜，但您晓得其实小黄瓜其实是水果吗？就如同西瓜等瓜类一样，小黄瓜也含有种子，是属于植物中子房的部位，也就是果实。无论如何，蔬果的营养都非常丰富，小黄瓜也不例外，以下将介绍小黄瓜对健康的益处。

很多人张口闭口都说自己要减肥，前一天晚上和朋友说从明天开始早起运动，第二天早上却睡到自然醒，想要减肥的目标立的很快，但是打脸来的也迅速，不想通过运动就想达到减肥掉体重的效果，只会口嗨，寻找一个捷径来减肥，不吃米饭就是常见的减肥“捷径”。为什么不吃米饭，体重会在短时间内明显下降？其实很简单，因为米饭和馒头等碳水主食，主要成分是碳水化合物，对人体最重要的作用就是提供能量。