瑜伽的好处和坏处

瑜伽是运用古老且科学的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽的?好处非常?明显?，如1、身体塑形（瑜伽可以使肌肉富有弹性，使脂肪燃烧，达到减肥的同时?，使?身材的比例更加合理。）2、改善睡眠3、促进血液循环（瑜伽是?有氧运动，促进?血液?的?同时?还能??改善血管弹性，预防?心?脑血管?疾病）4、调节内分泌5、改善情绪等