碳水是什么食物

关于碳水化合物最后的总结：低热量的碳水化合物（推荐减脂时摄入）：各种粗粮（红豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、燕麦、荞麦、黑米、红薯、玉米等）；各种蔬菜，以绿色叶类蔬菜为代表：青菜，生菜，菠菜，娃娃菜，冬瓜，花菜，西兰花等；菌菇类，各种蘑菇，香菇，平菇，木耳等；水果类，低热量的水果：苹果，猕猴桃，橙子等，香蕉也可以吃