跑步一个月能瘦多少斤

现在减肥已经成为了大众热议的话题，许多人长期走在减肥的路上，减肥方法也层出不穷，其中运动是比较有效的，而且相对比较安全的方法，跑步则是许多减肥人士比较热衷的方法。跑步确实有一定的减肥效果，但如果方法不正确，则达不到理想的效果，因此要掌握跑步减肥时的注意事项。跑步减肥的注意事项有哪些？1、控制速度