如何快速瘦30斤

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！大肚子，大象腿，麒麟臂，大饼脸该怎么减？很多人都是年年减肥年年肥！其他的不用看了，就看我整理的这七大“禁忌”就够了！1：目标定得太高假如你把自己的减肥目标定在“三天瘦7斤”“一周瘦10斤”，自从开始减肥，就注定要失败！为了实现这个过高的目标，我们只能明确规定我们不吃肉，不吃晚饭，只吃素食，不敢吃一般的零食。