晚上喝牛奶的危害

怎样喝牛奶才科学有营养近年来，人们对喝牛奶健身、喝牛奶补钙的意识逐渐增强，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品，最容易被人体消化吸收。有研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%，，如果每人一天饮用500ml牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。哪种牛奶更有营养