崴脚后怎么做康复训练

在崴脚急性期，会迅速出现肿胀、剧烈疼痛、瘢痕、活动受限等症状，严重者可能会出现患肢无法负重行走。这时，应该采用RICE原则处理。R(Rest)/休息停止用受伤的脚踝踩地，行走时可以拄拐，将身体重心落在健康脚踝。I(Ice)/冰敷让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，每隔1~2小时用冰毛巾或冰水混合物的冰袋敷在损伤部位20~30分钟。