平板支撑正确姿势

本文未经授权谢绝转载。如果你懒得出门运动，或者没有时间锻炼，可以尝试这种短时高效运动——平板支撑。6个理由让你爱上平板支撑01.增强核心肌群力量，提高运动能力。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑可以加强肌肉力量，使运动能力得到提高。02.提高身体基础代谢率。平板支撑练习相对于其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。