跑步可以瘦腿吗

快走和慢跑,哪个更减肥?快走和慢跑，哪个运动更减肥？快走属于低强度训练，没有什么难度，卡路里消耗也比较低，快走1小时大概消耗320大卡左右的热量，而慢跑属于中等强度训练，燃脂效率会更高，慢跑1小时可以消耗550大卡的热量。虽然跑步更减肥，但是，并不是燃脂效率高的运动就适合你。