热量计算公式

生命的维持需要热能的消耗，那么我们每个人到底每天需要多少能量才能维持我们的生命活动呢？首先你要了解什么叫基础代谢！基础代谢（BMR)：是指满足一个人最低生命活动的热能需求。包括心跳、呼吸、神经的紧张度、肌肉的紧张度、肠道的紧张度、泌尿系统排泄的肌肉紧张度等等。每日所需的基础热量平衡公式：男性基础代谢10x体重(kg)+6.25x身高(cm)-5x年龄+5