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一日三餐食谱月瘦10斤

  • 减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤

    宝子们经常会说,每当自己下定决心要减肥,但最终都因为忍受不了饥饿而终结。你也是其中一员吗?减肥时我们更容易感到饥饿主要原因有3点:①适应了大吃大喝的饮食习惯;②或者不吃肉类、主食;③睡眠不足、压力过大、大量运动消耗。想要减肥,就要减少摄入量,但摄入量低,又会觉得饿。这时候,就需要借助食物的饱腹感,来达到既能吃饱又能减肥的效果。什么是饱腹感?
    大财经2023-03-21 16:44:26
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