气血不足如何调理（气血不足能彻底恢复吗）

1、饮食温补

所谓“气”指的是人体器官发挥机能的动力，它就像汽车消耗的”汽油”，推动五脏六腑运行，保证生命活动的正常展开。

运动对调理气血也有好处，通过慢跑、瑜伽、太极、游泳、跳绳等相对舒缓的运动，可以帮助疏通人体经脉，促进气血运行，从而改善体质。

“气血”是五脏六腑运行的基础，若女性气血不足，身体就会有各种表现，比如皮肤暗沉或发青、四肢怠倦无力、腰膝酸冷疼痛等。

3、党参

气血不足，意味着血虚，那跟贫血有何差异？

贫血实际上是西医概念，需要经过血液分析，通过报告进行判断。而气血两虚则是中医的证候，一般通过所列症状来进行诊断，但气血两虚的人去检验全血分析，则可能各项指标正常，并不是真正的贫血。

2、人参

他们大多是感觉自己身体有点虚弱、不舒服，看着像是气血不足了，于是就买些黄芪、党参回家，自己煮来食用。

说到补气，黄芪、人参、丹参是人民熟知的补气药材，那么这三种，哪种更适合补气血呢？

党参味甘，性平，具有补血、补气的功效，尤擅补肺气、治肺虚等作用，可用于各种气虚不足者，有疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软者也可以服用党参补气血。

黄芪色黄，为补药之长。中国药典记载，黄芪，味甘微温，有补气升阳，固表止汗，利尿消肿，生津养血等功效，可用于治疗气虚乏力、表虚自汗、气虚水肿、血虚等。

但那气血到底应该怎么补才好呢？

以上三种药材功效各有异同，具体使用哪一种进补，最好在医生指导下辨证使用。

人参微苦，性温，实热、正气不虚者容易补过头，不适宜服用。另外儿童也不适宜服用人参，容易影响健康发育，有时会引起流鼻血。

气血不足的人，也往往会表现出健忘心悸、视物昏花、面色萎黄、皮肤粗糙、头发干枯、手脚麻木、失眠多梦、头晕耳鸣、月经减少等症状。

女性一生会经历月经、怀孕、生产、哺乳四个时期——月经以血为基础；孕期以血养胎；分娩依赖气血化为产力；产后乳汁与血同源，这几个重要过程都会耗损气血，从而容易出现不足。

《妇人大全良方》记载：“妇人以血为基本”，故机体经常属于气血相对不平衡的状态。

民间常用黄芪为产妇、老弱、病后体虚者的进补药材，但黄芪药性偏温，多吃会感觉到明显的口燥咽干，较为适合气虚体弱且容易感冒的人群。

2、适当锻炼，增强体质

气血不足对女性影响可谓伴随一生，当出现上述症候，还是建议通过中医问诊，选择合适的方法进行调理。

“血”则有两层含义，一是血管中流动的“血液”，营养和滋润全身，二是指与“气”同在运动的载体，气推动血运行，血濡养气的充盈。

在门诊，经常有不少患者来问我——气血不足到底应该怎么补？

1、黄芪

女性经期前后，也需要分时机进补。经期前，可以食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤；经期之后，则可以喝点红糖姜茶。

人们常用“血气方刚”形容一个人有精神饱满，到底什么是“气血”呢？

人参是名贵的滋补药物之一，具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用。

食物也可以补气益血，气血不足者，日常可多食用牛肉、枸杞、白扁豆等来补气；可多食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、红枣等来补血。

女性日常还有什么方法可以调养气血呢？