来月经可以喝咖啡吗（来月经不能吃什么）

对于许多人来说，早上起来的第一件事就是享用一杯现煮的咖啡，这是开始新一天的不可妥协的方式。但是媒体上的一些说空腹喝一口可能会伤害你的肠道——或者导致其他疾病，如腹胀、痤疮、脱发、焦虑、甲状腺问题或痛经！

我们知道咖啡会引起胃酸的产生，但如果您的胃里有食物，或者如果您喝咖啡时加入牛奶或奶精，这将有助于产生有助于中和胃酸的缓冲液。因此，专家说，因此在不进餐的情况下喝咖啡，尤其是黑咖啡，比喝牛奶或进餐时更能降低胃的 pH 值。

虽然略低的 pH 值对您的胃壁没有问题，但它可能会给您的食道内壁带来问题，因为它更容易受到酸的损害。此外，一些研究表明，咖啡可以放松并打开连接食道和胃的括约肌，这可能会使胃酸更容易向上溅入食道并引起令人不快的胃灼热症状。

咖啡如何影响肠道？

为了了解咖啡如何影响食道，科学家们还研究了一种称为巴雷特食道的疾病，这种疾病发生在食道因长期接触胃酸而受损时，例如长期存在胃酸反流问题的人。在这种情况下，食道内壁的细胞会变成更坚硬的胃样细胞，以保护自己免受酸的侵害。这些变化会增加患食道癌的风险，特别是如果您有食道癌家族史或吸烟。但令人欣慰的是，2016 年一项针对美国退伍军人的研究发现咖啡消费与退伍军人没有类似关系。对于巴雷特食管，避免喝咖啡可能没用，如果他们在喝咖啡后持续感到胸口灼痛或口中有酸味，他们可能想减少喝咖啡的量——或考虑服用抗酸剂。在早上的杯子里加入一点牛奶或奶油或一小口食物也有帮助。但是，如果您没有注意到任何症状，则您可能是喝咖啡后没有明显反流并且可以安心饮用的！喝咖啡对健康有很多好处，包括与长寿、降低心血管疾病的风险以及预防许多癌症（包括肝癌、前列腺癌、乳腺癌和结直肠癌）有关。

尽管如此，咖啡确实对肠道有影响——它可以加速结肠并诱导排便，而且咖啡会增加胃酸的产生。

虽然某些刺激物会使胃更容易酸化和形成溃疡，但多项大型研究发现咖啡并非如此。例如， 2013 年对 8,000 多名生活在日本的人进行的一项研究发现，喝咖啡与胃或肠溃疡形成之间没有显着关联——即使是那些每天喝三杯或更多杯的人也是如此。

专家说：“咖啡的好处远多于坏处。”当你浏览社交媒体上声称这种咖啡有害的故事时，请牢记这一点。

如果你食用一种非常刺激的物质，胃的防御系统会被破坏！

自 1970 年代以来，美国研究人员一直在研究喝咖啡的好处和坏处，尤其是与肠道有关的好处和坏处。幸运的是，胃可以承受各种刺激物，包括咖啡。

专家说:“咖啡，即使是浓缩咖啡，也不太可能对胃造成客观伤害。”

专家说“胃有很多保护自己的方法，”。例如，它分泌一层厚厚的粘液层，在胃壁和你摄入的任何东西之间形成一个强大的屏障。这种屏障还可以保护胃免受分解食物所需的天然酸性环境的影响。

众所周知，酒精、香烟烟雾和非甾体类抗炎药（如布洛芬（Advil、Motrin）或萘普生（Aleve））等刺激物会改变我们胃的自然防御机制并损伤其内壁！

胃酸增加会引起任何问题吗？空腹喝咖啡不太可能对胃造成任何伤害，但理论上可能会引起胃灼热。

在肠道之外，众所周知，咖啡中的咖啡因会增加心率和血压。如果你在临近就寝时间喝它，它会扰乱你的睡眠。但这些变化是暂时的！

目前数据也是混乱的。2014 年对欧洲、亚洲和美国的 15 项研究进行的审查发现，喝咖啡与胃灼热症状之间没有联系，而相比之下，2020 年使用 48,000 多名女护士的数据进行的一项研究发现，喝咖啡的人患胃灼热症状的风险更高.