西兰花怎么做好吃(西兰花做法大全菜谱)
大财经2023-03-22 08:46:430阅
西蓝花、胡萝卜、西葫芦、芹菜、鸡蛋、面粉
4、先把西蓝花根部去掉,把西蓝花放入水里泡一下,放点盐杀菌。西葫芦先切片再切末,芹菜根部切掉也切末,胡萝卜切丁,泡好的西蓝花也切丁,切好的所有食材放入盆中
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3、下面开始介绍所需要的食材:
1、西蓝花,俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。
5、再打上三个鸡蛋,一勺面粉、色拉油、盐一勺,用筷子搅拌均匀,再放点凉水,搅成稍稠的面糊就可以了。锅烧热后放入一层色拉油,用勺子把调好的饼子馅放入锅中,底部定型微黄即可翻面,盖上锅盖小火焖3分钟,两面定型即可食用
6、西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
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