烤红薯烤箱温度和时间（烤箱220度一小时耗电）

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2.通便减肥

3.提高免疫力

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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用料

红薯 4个

红薯的营养功效

1.抗癌

2、地瓜洗干净，切掉两端特别细的部分；

做法步骤

1、地瓜最好是差不多粗细，洗地瓜的时候先把烤箱230度预热5分钟；

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

4.抗衰老

3、烤箱230度上下烤40分钟；

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

By 小王子Mom爱生活

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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4、想吃的话行动起来吧！