十大降尿酸蔬菜 促进尿酸排泄的食物

高血压、高血脂、高血糖，三高慢性病，深入人心。近年来，第四高——高尿酸却逐渐出现在人们的视线当中。

有不少高尿酸患者，高低水平参差不齐，400多，500多，600多.......那么，到底尿酸多高才需要接受治疗？有没有一个标准，可以让患者心里有条“警戒线”呢？

今天，我们就来谈一谈这个话题！

1、血尿酸水平<480

这种情况的患者，一般建议是进行控制饮食，平常多喝水，改善生活习惯，过一段时间复查，看看血尿酸有没有降下去。

2、血尿酸水平>480

当患者的血尿酸水平大于480，没有痛风发作的话，我们也不建议立即使用药物进行干预，可以先调整饮食结构与生活习惯。

但是，如果有出现合并高危因素，如高血脂、高血糖、高血压、肾功能异常、肾脏功能影响等，就建议要到医院就诊，进行相关的治疗。

3、血尿酸水平>540

如果血尿酸水平长期大于540，建议患者无论有没有高危因素，都要进行生活方式与药物的干预，避免病情加重与恶化。

1、低嘌呤食物

高嘌呤避免吃，中嘌呤适量吃，低嘌呤放心吃，是痛风/高尿酸患者们，都需要知道的一个共识。

因为长期摄入高嘌呤食物，容易影响血尿酸水平，诱使痛风性关节炎发作。所以，从饮食上着手，就显得尤为重要了。

2、多喝水

痛风患者要多喝水，是因为如果水分摄取不足，尿量就会减少，导致尿酸排泄减少，从而加重病情。

另外，高尿酸发生肾结石、尿路结石的风险较高，多喝水也有利于预防结石的形成，以及促进结石的排出。

对于痛风患者而言，由于体内尿酸的“库存”丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到2000毫升以上。

3、新鲜的蔬菜水果

虽然有部分蔬菜水果，里面的嘌呤含量也比较高。但根据最新的研究结果表明，植物嘌呤的危险因素远小于肉类嘌呤，且对人体还有一定的保护作用。

所以，常吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食有助于身体健康，对降低尿酸也有一定的帮助。

更多与痛风相关的信息：

--尿酸偏高要怎么通过药物降下来？

--「溶晶痛」到底是什么？

--发展到痛风石阶段，该如何用药？