睡觉打呼噜有什么办法解决吗(睡觉打呼噜声音特别大)
大财经2023-03-21 22:41:440阅
对象一整夜都在打呼噜,声震如雷,吵的睡不着,怎么办,难道要换个对象吗?别急,这里教你2个办法,立刻解决打呼噜的声音。
怎么解决呢?我们换个姿势睡觉就可以了,采取侧卧位的睡眠姿势。所以如果对象或者室友在打呼噜,赶紧用力给他翻个身,让他侧着睡就解决问题了。
其中,咽部是否堵塞跟我们的睡眠姿势有关,采用平躺位睡觉时,人体进入松弛状态后,舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁,堵住咽部,造成打鼾的加重,甚至憋气的症状。
舌头为什么会堵住咽部,还不是因为重力的影响下坠了。所以除了侧卧睡,我们还有另外一个方法,就是把睡觉的枕头垫高点,这样舌头不会往下坠入,自然也不会影响呼吸导致打呼噜了。
打呼噜症状的出现,多会有上呼吸道阻塞的因素,上呼吸道有三处容易出现阻塞的地方,他们是鼻腔,鼻咽部和咽部。
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