一根玉米的热量(玉米和红薯哪个更减肥)
4、熬一个糖桂花,锅中加入4勺清水和2勺糖,慢慢将糖化开,将糖熬成浅黄色,加入干桂花继续熬制比较粘稠后,淋在山药糕上即可
2、蒸好的山药趁热加入半勺白糖和1勺奶粉压成泥状,少量多次地加入炒熟的糯米粉,搅拌均匀使糯米粉、奶粉和山药泥完全融合,可以团成型。
3、将山药糯米团根据模具的大小团成团,模具中撒上少量的熟糯米粉,将山药糯米团放入模具中按压成型。
燕麦是生活中常见的粗粮,其中所含的热量和脂肪较低,但富含膳食纤维和蛋白质,可以补充体内的蛋白质,粗纤维则有利于体内的油脂排出,而且燕麦中的碳水为复合性碳水,身体吸收较慢,对减肥有一定的帮助。分享一道南瓜山药燕麦粥的做法。
2、冷水玉米下锅,水能淹没玉米就可以了,加入小半勺盐,“盐能引甜”,煮出来会更加香甜可口。
其实减肥期间可以不吃米面,但要用粗粮代替精粮,在补充营养的同时还能增强饱腹感、降低脂肪合成,这样在减肥期间不用挨饿还有利于减肥。推荐了5种减肥期间掉秤“最快”的主食,玉米排第二,如果你也恰好处于减肥期,不妨了解一下吧。
1、山药用清水冲洗掉表皮的泥土,刮皮刀刮掉表皮,切好成片放入蒸锅,糯米加入无水无油的锅中,小火慢炒至微微发黄。
减肥是一个循序渐进的过程,不要急功近利、盲目节食,可能节食瘦身的效果比较明显,但如果一旦恢复饮食体重也会随之涨上来,而且会比以前胖的更快。科学的饮食加上适当的锻炼,让饮食结构更科学,脂肪慢慢地减下去,这样既能达到瘦身的效果,又不会影响身体健康,反弹的可能性也更小。
1、提前将玉米浸泡在水中2个小时,这样煮出来的玉米会更饱满软糯,补充玉米的水分。
夏季运动多,出汗多,是减肥的最佳时期,但减肥要讲究科学,不能靠不吃饭来饿瘦了,也不能断了碳水。闺蜜容貌娇俏可爱,但有些微胖,这两年相亲老被拒,这段时间也跟着刘畊宏跳健身操减肥,想让自己形象好一些,瘦是瘦下来了,但越减越没精神,动力也越来越小,这就是减肥期间盲目节食,不吃米面,也不知道吃其他主食,短了碳水造成的。
4、加入适量的燕麦,搅拌均匀至燕麦吸水后膨胀即可关火。
4、碗中加入1勺辣椒面、白芝麻和蒜末,用热油激发出香味后,晾凉后加入2勺生抽、陈醋、盐和鸡精,搅拌均匀后放入土豆球,撒上香菜就可以了。
山药在生活中不仅是一种滋补食材,也是减肥健身的理想食材,山药中含有大量的膳食纤维、多糖蛋白质等营养物质,能减少脂肪的沉积,还能让人产生饱腹感,从而让人减少进食,减肥期间可以用山药代替主食。分享一道山药桂花糕的做法。
3、水开以后,加入牛奶1盒大火煮开后,中小火煮10分钟即可。
1、两个土豆洗净去皮切薄片,放入蒸锅中蒸熟,趁热用勺子压成土豆泥。
3、将土豆混合泥团成小圆球,可以在团的时候手上粘点淀粉防止粘手,团好后放入蒸锅中蒸5分钟左右。
3、加入山药块,继续煮5分钟。
3、蒸好的小米饭中,倒入南瓜泥和白糖,搅拌均匀后,少量多次地加入糯米粉和淀粉,一边加一边搅拌,直至可以团成型,加入切好的红枣。也可以不加蜜豆。
土豆的碳水化合物的含量仅是同等重量大米的25%,而且土豆中所含的淀粉是属于抗性淀粉,其中的膳食纤维也要高于大米,能增加饱腹感,分享一道什锦土豆球的做法。
2、蒸好的南瓜片放入果汁机中,打成泥状,红枣对半切开,去核后切成大小合适的块。
我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。
1、南瓜去皮洗净,切成薄片放入蒸锅中蒸15分钟,小米淘洗后放入电饭锅中加水蒸熟。
2、煮锅中加入适量的清水和南沽块,大火煮开后转小火煮5分钟。
女孩子一般都比较喜欢吃甜食,但是又怕发胖,因为很多人就觉得只要吃起来很甜的食物,含糖量一定不少。其实甜食与减肥是可以共存的,南瓜吃起来香甜又绵软,但每百克的热量仅有23千卡,而等量的米饭热量为116千卡,馒头是223千卡,而且南瓜中含有大量的水分,可以煎个南瓜代替主食,既能补充营养和能量,又不担心发胖问题。分享一道南瓜小米红枣球的做法。
2、长豆角洗净焯水后切碎,香肠切碎,鸡蛋炒熟后切碎,全部食材都放入土豆泥中搅拌均匀。
玉米中是一种优质的粗粮,含有丰富的维生素E、玉米黄酮、膳食纤维等营养元素,被称为“天下第一黄金主食”,最重要的是玉米的热量很低,100克煮玉米中只有112千卡,在很多减脂餐中都能看到他的身影,是健身人士的最爱。分享一道奶香煮玉米的做法。
1.、山药清洗干净去皮切块,南瓜去皮去瓤切块。
4、拌匀使食材充分混合后,团成大小均匀的球状放入蒸锅中蒸8分钟。
北方人首次来广东,终于明白广州为什么始终是广东的老大哥
我是一个东北姑娘,趁着中秋国庆假期,第一次来到了广东。惊讶地发现这里几乎没有人会去质疑广州的一线城市地位,也没有人轻看广州。我和我的闺蜜一致认为深圳是一座和广州完全不同的城市,深圳少有广东城市的典型特征。其实不止是广东人,在这里打拼的广西老表,江西老表,湖南老表,在街上去问一下老一辈的人,广东老大是哪个,他们都会说广州,广州自古以来就是老大。大财经2023-11-09 11:49:460000降准降息在路上?业内人士预计2024年LPR将大幅下调,多方预测MLF动向
中国商报(记者王彤旭)2023年12月中旬,MLF(中期借贷便利)平价超量续作,冲淡市场对降准的预期;12月末,四大行先后宣布调降存款利率,市场对2024年一季度降息的讨论再起。大财经2024-01-12 15:12:160000玛吉斯轮胎怎么样 邓禄普轮胎怎么样
在轮胎圈,有一款明星轮胎在多个性能评价中获得好评,同时拥有出色的性价比,可以说是原配轮胎的理想者,替换轮胎的佼佼者,这就是玛吉斯HP5。2021年瑞典汽车杂志《ViBilagare》对8款夏季轮胎进行全方位测试,玛吉斯HP5在湿地抓地、湿地操控、干地操控等5个分项获得冠军,且总分超越其他品牌,当之无愧荣膺性能总评冠军。大财经2023-03-24 22:20:240000“现金贷”王者趣店放贷收入归零 靠账上50亿现金3个月赚了4亿多
“曾经的“现金贷”王者趣店今年一季度放贷业务收入归零,如今趣店已经彻底成为一家没有主营业务的公司。几经转型后,趣店仍然没有找到成功的业务方向,难道除了来快钱的“放贷”,趣店真的什么也不会干吗?”趣店,曾经的“现金贷”王者,由于“放贷”业务结束,今年一季度,此项收入彻底归零。而预制菜业务一季度也“关张大吉”,趣店彻底成为一家没有主营业务的公司。大财经2023-06-19 20:03:560001惊蛰是什么意思 惊蛰的寓意
惊蛰节到闻雷声,震醒蛰伏越冬虫。“蛰”是指入冬之后,动物藏入土中,不饮不食。古人认为“惊蛰”的意思,是指天上的春雷惊醒了这些藏在土中的动物。其实真正叫醒这些动物的,是日渐升高的气温。藏在土里的它们感到暖意融融,纷纷醒来,开始新一年的生活。惊蛰原本叫“启蛰”,西汉时为了避开汉景帝刘启的名讳改为“惊蛰”。惊蛰之后,农作物开始生长,大地一片生机勃勃。过了惊蛰节,春耕忙不歇。来源:大众网大财经2023-03-22 03:57:090005