2022中国睡眠洞察报告发布（好好睡觉为健康投资成为国人的必修课）

报告显示，有47%的大龄单身青年，习惯性熬到深夜。而同时承受高压力的打工人，有92%每个月都会出现失眠问题。压力大再加上大龄单身，成了妥妥的失眠重灾区。

助眠手段可以分成三类：传统助眠，医疗助眠和智能助眠。其中传统助眠手段依然是大家的首选，包括合理安排休息时间，运动，按摩等等，这些传统的手段简单，但是确实好用。

而医疗助眠的接受程度最低，比起求医问药和吃安眠药，服用助眠保健品的比例是安眠药的两倍。很多人不接受安眠药是担心安眠药的副作用，韩芳教授表示，安眠药不应该被妖魔化，长期失眠引发的心理问题比药物副作用更严重。

用户对于智能助眠产品的最期待的就是提高睡眠效率，说白了，快点入睡才是硬道理。

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从这七大人群身上我们可以看到，几个共同的定律。首先，压力越大睡眠质量越差，在诸多睡眠问题中，“睡眠浅，易惊醒”排到首位，而有63%的人之所以睡眠浅，就是因为压力太大。

而智能助眠产品的技术也是日新月异，从最初的智能穿戴产品，到智能睡眠仪，现在出现了功能更全面的智能床。比如根据尚普咨询睡眠实验结果，舒福德智能床的“一键入眠”功能可以把入睡时间缩短40%。

此外根据北京大学人民医院睡眠医学科主任，亚洲睡眠学会主席韩芳教授的观点，失眠同样会诱发衰老、糖尿病及代谢紊乱、癌症和性欲减退等健康问题。

舒福德智能床的“一键入眠”是如何缩短入睡时间？

和普通的智能助眠设备相比，智能床更像是一张私人定制的床具再加上两个按摩师傅，帮用户定制私人睡眠服务，并每天雷打不动地提供私人睡眠报告。

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与此同时，智能助眠设备也呈现了爆发增长趋势，智能睡眠手环的购买比例排名第二，仅次于助眠保健品。与年轻人更喜欢智能电子产品不同的是，购买智能助眠产品的主力购买人群是35-40岁的中年人。

其次，手机刷得越多，睡眠就越少。从2012年到2022年这十年间，网民平均日上网时长增加近1.4小时，恰好与2022年中国社科院发布报告中的“十年间国民整体睡眠时长缩短约1.5小时”的数据结果相近似。

而最励志的熬夜人群莫过于，充电打工人和运动人群，有54%的充电打工人不是在熬夜加班就是在看书学习。而运动人群为数不多的失眠，运动导致的精神亢奋和肌肉酸痛是由于睡前过度剧烈运动。

科学助眠，智能助眠方法成新趋势

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秘诀是零重力，搜狐创始人、董事局主席兼CEO张朝阳曾经在《张朝阳的物理课》一周年直播中讲解过这个概念，人类的肌肉一天24小时，无时无刻不在对抗地心引力，包括人在平躺的时候，腰部悬空，背部和腰部所受的重力就要靠腰部和臀部连接处的肌肉去抵消。舒福德智能床可以通过床垫的曲度变化，帮助使用者在睡眠的时候以零重力的姿态快速入眠。

中年主心骨人群是指年龄35岁~45岁之间，他们面临着工作和家庭的双重压力，同时收入水平又在中游挣扎，生活中的琐事太多，导致他们中有40%的人群被动熬夜。

高压力人群有五高，一是高线级城市35-50岁人群，二是已婚已育占比高，三是高收入，四是高学历，五是高消费，这些成功人士的标配，组合在一起成了压力的代名词，让他们几乎每个月都会面临失眠问题。

随着失眠问题越来越严重，助眠产业也在快速崛起，《2022中国睡眠健康洞察报告》中调研了，现在失眠人群对于各类助眠方法的接受程度。

最近，舒福德智能床与腾讯新闻联合发布了2022中国睡眠健康报告，里面揭示了一些扎心的睡眠真相，让网友直呼内行，原来有这么多人跟自己一起熬夜，而且连熬夜的原因都跟自己一模一样。

智能床如何完成高效入睡

“一键入眠”模式首先会让睡眠者进入零重力状态，并用振动按摩功能给睡眠者的背部按摩，然后让睡眠者快乐摇摆，一共4次，让全身肌肉得到舒缓放松，促进全身血液循环；接着会抬升头部15度，给头部，背部和腿部按摩，最后在零重力模式下让睡眠者静态放松助眠，整个过程分为三段式，持续15分钟，让睡眠者轻松进入梦乡。

随着城市化的推进，和互联网的发展，人类原有的睡眠习惯一而再，再而三地被打破，大家睡得越来越晚，而另一边越来越多的新技术也被应用到助眠产品当中，人类正在迎来被动失眠，时代已经开始改变，但永恒不变的是人类对健康——也就是睡个好觉的追求。

但其实我们生活中遇到的很多问题都和失眠有关，比如肥胖，长期的睡眠不足可影响身体中控制饥饿的激素出现显著变化，导致人们胃口大开，再比如高血压，睡眠不足会因皮质醇、血管紧张素、胰岛素等变化，以及交感神经兴奋性增强，导致血压升高。

七大人群“睡不着”背后的“真相”

不仅仅是在哄入睡时发挥作用，舒福德智能床还可以实现在不唤醒睡眠的状态下监测鼾声的震动信号从而完成智能干预打鼾，还可以在没有闹铃的情况下，温柔喊你起床。

他们分别是：城市新市民、中年主心骨、职场精英女性、运动人群、大龄单身族、充电打工人、夜宵族。

职场精英女性是指女性企业高管，她们往往有着多重身份，在职场是中流砥柱，在家里是贤妻良母，但她们同样也是高压力的重灾区，有六成属于高压人群。

睡不好不是小问题

中国2019年7月发布了《健康中国行动(2019-2030年）》文件，提倡成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8个小时，但是在睡眠健康洞察报告中显示，国民平均睡眠仅为6.3小时，很少有人能认识到睡眠问题的严重性，大概只有8%的人才会因为睡眠问题选择求医问药。

夺取当代人睡眠的不止是压力和单身，有人熬夜是因为学习，有人熬夜是因为锻炼，但同样也有人熬夜吃夜宵，熬夜TIMI和原神。如果把大家按照熬夜原因分个类。

城市新市民则前往大城市的打工人，他们是北上广深杭等等各种漂的集合体，在陌生的城市，孤独的夜晚他们沉浸在手机的世界里寻找温暖和港湾，刷手机占到他们熬夜因素的47%。

比起因为刷手机熬夜，夜宵党将睡觉前的快乐发挥到了极致，他们平均每周吃三次夜宵，并且睡觉前还要刷手机，有31%的夜宵族会每天刷手机刷到困才会睡。