减肥最快效果最好方法(快速减肥最有效方法)
大财经2023-03-13 18:51:260阅
我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号:小溪瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享更多小妙招,我们一起变瘦变美吧
减肥,只是靠自己的决心,就是自己愿意,而不是互相监督,或者靠别人的监督,就像很多人去健身房运动减肥,即使交钱了,很多人到最后也没坚持下来,是因为自己没有从内心真正想减肥成功。
其实任何事都一样,只有自己下定决心了,才会排除万难,当成一种享受,一种乐趣,成功的可能性才会更大。
整个一天都吃这么多,饿了就喝水,可没少喝水,白开水,每天大概2000毫升左右。
就这样,我坚持了一个月,减了20斤。
我自己有过成功减肥的经历,一个月减了20斤,接近140斤减下来的,我自己的体会是,是真的控制嘴非常有效的,我没有运动。
当时只要是基数太大,本来想运动,勉强拖着沉重的身躯跑,结果可好,膝盖开始有点疼了,就不敢再跑了,那就靠饿吧。
好在一天一天坚持下去,我是打卡,就是自己用张纸记录,坚持一天就打个勾,写一个瘦下来要去干什么的愿望,想象瘦下来的美好的事情。
实话实说,是真的饿,就是靠意志力每天在扛饿,尤其是晚上,不敢晚睡,害怕睡晚了,意志力薄弱了,然后去找东西吃。
有朋友说,减个肥用不着这么虐自己,其实吧,要想瘦,尤其是前期,基数大的时候,饿效果是最好的,比运动来的快。
每天吃的都很少。早上起床,一杯温开水,然后准备早餐,一杯牛奶,一个水煮鸡蛋,一片全麦面包。午餐,半碗米饭,一盘水煮蔬菜。晚餐,一个苹果或者一根黄瓜。
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