孕妇补钙吃什么钙片（孕妇补钙必吃7大水果）

最后提醒各种家长，给孩子补钙的同时还要记得带他们多参加一些室外活动，晒晒太阳，这样能更好得促进钙质的吸收。

想知道儿童补钙吃什么钙片好，先得选择钙片类型。目前市面上钙片种类繁多，比如碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等等，不同类型的钙片有不同的优缺点。

钙可以说是儿童健康和生长发育必不可少的元素。儿童缺钙不仅会抑制身体发育，出现生理障碍，引发骨骼肌肉疼痛、抽搐等症状，还会影响智力的发育。所以，为了维持儿童正常骨骼生长、并达到高骨量峰值，需要给他们摄入较高的钙量。那么如何给孩子有效补钙？儿童补钙吃什么钙片好？现在市面上大热的金丐补钙怎么样？

先分析下碳酸钙，它是一种常见的钙制剂，属于无机钙。不过这类钙片水溶性较差，溶解需要消耗大量胃酸。而孩子的胃肠功能还没有发育完善，如果选择碳酸钙补钙，可能会导致孩子出现消化不良，甚至会出现打嗝、嗳气、便秘等情况发生。此外，碳酸钙的刺激性比较强，吃了之后也会对孩子的胃肠道粘膜造成刺激，导致出现腹胀、腹痛、呕吐等现象

据中国居民膳食指南建议，2-3岁的儿童每日钙推荐摄入600mg；4-6岁的儿童每日钙推荐摄入800mg；7-10岁的儿童每日钙推荐摄入1000mg；11-12岁的儿童每日钙推荐摄入1200mg。为了让孩子能够顺利发育、好好长高，家长们可谓煞费苦心，在饮食上是下足功夫，什么喝牛奶啦、吃豆制品啦等等，那些钙含量丰富的食物恨不得一股脑儿都给孩子吃下去。只是，食物中的钙含量毕竟是有限的，无法满足孩子日常钙质所需，所以越来越多家长青睐给孩子吃钙片。

醋酸钙我们以金丐醋酸钙为例。它属于有机钙，有效钙含量高，也是水溶性最高的钙制剂。服用金丐醋酸钙后会快速进入到胃肠道部位，不需要胃酸的参与就能被人体吸收直接达到补钙效果，对于缺钙后引起的关节疼痛或者是身体生长缓慢等都有很好的作用。金丐醋酸钙空腹服用也没问题，对消化系统不会造成刺激性伤害。儿童胃肠道功能比较脆弱，这类钙片药性温和、安全性高，家长们可以放心。

金丐醋酸钙有两种包装，一种是胶囊状，另一种是颗粒状。其中，金丐醋酸钙颗粒（常规、无糖型）每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次，用温开水冲服即可。无糖型的金丐醋酸钙颗粒适合怕长龋齿的宝宝和有糖尿病的老人补钙服用。