如何缓解压力(如何减轻心理压力)
每日的情绪状态是一种渐进式改变,只要你开始应付压力,总有一天情况会好转,但不是马上。告诉自己,你必须历经长期抗战,终极目标是与压力和平共处。
找出正确的敌人,我们才能迎战。压力可能来自四面八方,每个人的来源都不相同。例如:下班后的公司聚会是某些人的梦魇,某些人却甘之如饴;面对即将来临的家族旅行,某些人痛苦不已,某些人则欣喜若狂。如果某些情况或人物是你的压力触发点,请务必弄清楚。
拨出时间运动,调节身体的压力,运动后释放的良好感受,能让你焕然一新。如果不喜欢跑步,可以尝试走路。选择一项能力可及的运动,安排到忙碌的日程中,想办法达成一周三次,你会感受到自己身心的进步。
然而,别把压力视为洪水猛兽,你对压力的感受,是一种人体的自我保卫措施,身体会自动分泌强化精神与肌肉能量的化学物质,让你对可能的外在伤害保持高度警觉。而这些准备好的高度精力,势必需要发泄的出口,这是为何压力不会自己排解掉。以下几种管理压力的正确态度,让你化压力为助力:
每天留给自己15到30分钟,这段时间完全只属于你,不需与他人接触,不需处理外来事务,没有任何人事物可以打扰你。你每天疲于奔命,担负不同角色的责任,各路人马瓜分你的时间精力,压力当然不间断。现在,是你跟自己相处的时候,做你想做的事,也许是喝一杯咖啡、闭眼冥想,即使只是深呼吸,都能帮助你舒缓身心,重新充电。
压力无处不在,每天潜藏在生活中。它导致焦虑、低潮,让你身心俱疲。进一步,影响你与他人的关系,是酗酒的成因。大多数人觉得无所谓,没有替压力寻找适切的出口,最终酿成大祸。因此,千万别轻忽压力对你的伤害。
充足的睡眠能帮助你与压力战斗。从订下简单的规则开始:设定睡觉时间,以及睡前习惯。可以在睡前阅读、喝杯热茶,让你静下心来;舍弃那些让你睡眠不足的韩剧或综艺节目。如果有失眠的困扰,先试试一些含有天然助眠效用的食物,例如:热牛奶、地瓜、香蕉或樱桃。
我是月薪8万的飞行员,在北京买房,疫情时,穷得连汉堡都吃不起
阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”按钮,方便以后持续为您推送此类文章,同时也便于您进行讨论与分享,您的支持是我们坚持创作的动力~我是一个北京的民航飞行员,平时月薪在8万元左右。本想着在北京买套房子安家,没想到新冠疫情的爆发彻底改变了我的计划,还让我陷入了巨大的生活困境。那段日子,我感觉自己的人生跌到了低谷,但终于还是熬过来了。大财经2023-12-13 11:41:200000新年首艘!全球最大级集装箱船出海试航:总长399.99米,满载后可达22层普通住宅楼高度
据央视新闻1月9日消息,今天(1月9日)上午,被命名为“东方瓦伦西亚”的全球最大级集装箱船,顺利离开长江南通段水域前往相关海域试航。该船是江苏南通一家船企自主研发设计建造,也是我国2024年完工的首艘全球最大级集装箱船。该船总长399.99米,型宽61.3米,型深33.2米,最大载货量24188只标准集装箱,满载后可达22层普通住宅楼高度,融合当今船舶建造前沿技术,多项指标达到世界领先水平。大财经2024-01-10 11:02:000000思存科技2022年亏损988.75万同比亏损增加 财务费用增加
挖贝网4月27日,思存科技(839113)近日发布2022年年度报告,报告期内公司实现营业收入201,813,302.19元,同比下滑3.16%;归属于挂牌公司股东的净利润-9,887,541.44元,较上年同期亏损增加。报告期内经营活动产生的现金流量净额为-38,714,913.77元,归属于挂牌公司股东的净资产47,044,211.49元。0002中信证券:公募持仓环比提升,家电板块配置正当时
截至2023Q1末,公募基金重仓股家电行业市值占比为1.73%,较2022Q4环比提升0.35pct,但仍处于历史低位。目前,原材料价格下降、终端消费需求回暖,企业基本面持续向好,家电板块配置正当时。▍家电板块公募持仓环比改善,但仍处历史低位。0000中指研究院:五一假期楼市表现平淡 低基数下成交面积同比增长超20%
据中指研究院,五一假期,房地产销售整体表现平淡,根据中指数据,五一期间(4月29日-5月3日),代表城市成交规模较去年五一假期增长约25%,其中多个城市受低基数影响,同比增幅较大,但整体较2019年同期降幅仍超两成。本文源自金融界0000