维生素b的作用和功效

维生素B族参与了人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。维生素B族是一个族群，而不是单一的某一个维生素。其中包括了维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、叶酸、维生素B12等。在减肥过程中，维生素B族因为参加身体很多重要物质的代谢，所以缺乏是会影响脂肪等的代谢，从而影响减肥速度。减脂期间适量补充维生素B族，对于减肥是一定帮助的。

入夏以来多日气温居高不下，你是否感觉到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡觉，饭吃到一半就困了？其实夏季犯困很正常，毕竟古人曾说：春乏秋困夏打盹。入夏之后，气温升高，天气变得炎热，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官也开始变得比往常更容易疲惫。这些是外界因素对我们身体造成的影响。其实，除了外部因素，维生素B族的缺乏，也容易导致夏季疲乏。