如何瘦腿最快最有效

快走的好处真的很多，不仅能预防疾病，而且可以减肥塑形。但是很多人每天走一万步，瘦的却不明显！其实，想要通过快走来减肥，必须达到两个基本要求才行：1：每10分钟能走1公里（或者10分钟走1000步）2：连续走路至少30-60分钟前者是为了让你快走时的心率快点达到燃脂心率，后者是为了保证你的运动量达标。所以只看步数，每天即使走十万步，对减肥也是徒劳！