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十种治失眠最佳药

  • 晚上睡不着失眠有什么好办法? 十种治失眠最佳药

    人的一生,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。一个好的睡眠应该是什么样子?你可以先对照以下内容来做个简单的判断:入睡快,上床之后30分钟内入睡;不易醒,睡着之后不容易惊醒,也不会频繁苏醒或醒来时间较短;睡得足,睡眠时间能满足自己的需求,一般来说青少年睡眠时间长一点,年长者睡眠时间短一点;精神佳,早晨醒来后精力充沛情绪稳定,而不是感到头昏脑涨、疲乏。
    大财经2023-03-23 08:06:51
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