弹跳力训练10种方法

原创内容，擅自搬运者必究！如果你身材肥胖，想要减肥，但是平时忙于工作跟生活，没有太多时间进行系统的锻炼，建议你选择HIIT高强度训练。那么，什么是HIIT间歇训练呢？HIIT训练的特点：高强度、短间歇，短时间内提升心率，让身体处于高氧耗状态，训练后身体依然保持高耗氧水平，可以持续消耗卡路里，让你持续瘦下来。