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普拉提6个经典动作
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普拉提6个经典动作
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普拉提6个经典动作
收腹提臀最佳的动作
天鹅颈,顾名思义就是拥有像天鹅一样修长的脖子,没有脖子前倾的现象,颈部肌肤光滑紧致十分性感。然而在现代的身体姿态训练过程当中,我们都强调的肩胛下沉,防止耸肩,但往往。但往往错误的理解将会让脖子变得更短,肩颈两侧肌肉更紧张。我们今天就给大家带来两个普拉提动作,教你如何打造天鹅颈。美人鱼—mermaid▼坐姿,右腿屈膝在前面,左腿屈膝在后侧,两边坐骨坐在垫上,骨盆水平。动作顺序:
大财经
2023-03-24 03:51:53
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