每天吃一根海参的效果

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：滋阴润肺。推荐人群：鼻咽干燥、口干口苦、皮肤干燥、大便秘结人群。材料：百合20克、北沙参15克、枸杞5克、无核红枣4粒、海参4条、瘦肉100克、生姜适量(3~4人量)。