吃枸杞有什么好处

枸杞，一种被誉为“中年养生佳品”的网红食品，从干嚼着吃到保温杯泡水饮用；枸杞是一种老少皆宜的小巧零食；正因为如此，关于枸杞存在多种说法，特别是在研究它的功效方面，有人说吃枸杞可以补肾，有人说吃枸杞可以明目，甚至还有的人说吃枸杞可以帮助抗癌；那究竟每天喝点枸杞茶对身体有何好处？我们又应该如何健康食用呢？