吃什么补蛋白最好最快

俗话说：“蛋白吃得好，健康不会跑”。蛋白质是一切生命物质的基础，也是人体重要的营养素，蛋白质摄入的多少与免疫力强弱有着直接关系。最近听到不少人又开始发烧的消息，无论他们是不是二波感染，都给我们敲醒了警钟，提高自身免疫力才是当务之急。在饮食中注意补充优质蛋白质对保持良好的免疫力起着不可或缺的作用。哪些食物能补充优质蛋白质呢？接下来，给大家分享8种高蛋白质食物，建议大家经常吃一些，增强体质，身体棒！