减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

早餐别凑合，手把手教学快手餐，营养好吃又管饱，一周7天吃不腻俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨；每一个清晨，都是全新的一天，也是最开心的那一刻；好好吃早餐，一天的心情都是美美哒。说起来，咱们的早餐花样，可真是多呀！包子，馒头，花卷，油条，烧麦，饺子，面条，肉饼等等，真是掰着手指头，数三天三夜都数不完。

很多肥胖、超重的人，吃减肥药、喝减肥茶、不吃晚饭、刻意节食……这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹协和医生给出3个减肥法