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跳绳1000下能消耗多少卡路里
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跳绳1000下能消耗多少卡路里
跳绳1000下相当于跑步
坚持1小时慢跑,不如选择1000个跳绳。大多人人健身会选择慢跑,而慢跑的门槛也比较低,适合新手入门训练。坚持慢跑训练可以提升心肺功能,加强体能耐力,让你每天消耗更多卡路里,身材慢慢瘦下来。但是,长期的慢跑训练会让身体逐渐陷入舒适区,一段时间后,你会发现减肥效率也会越来越差。
大财经
2023-03-21 14:53:48
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