平板支撑有什么好处

经常锻炼的人们，有很多的人们并不知道应该如何做才能够让我们的生命更加的健康的平板支撑，也是有一个好处多多的9个动作，我们平时的时候经常的练一练锻炼我们核心肌肉，并且能够出现假马甲线，让我们的身体也会有一个非常好的现象的，到底我们遵循的9个动作是什么呢？如此说来，坚持做平板支撑会对身体带来什么样的好处呢?一起来看一下：