碳水化合物有哪些

前言：相信大家健身，减肥的时候，通常都听到过碳水化合物一词。并且告诉你应该摄入哪方面的碳水更好，今天咱们就来聊一聊碳水。本篇将通过碳水化合物的介绍，碳水的作用，不同碳水化合物的升糖指数，减脂人群对于碳水总量摄入和摄入时间点这四点出发具体来讲一讲。碳水化合物又称为糖类，主要由碳、氢、氧3种元素组成，是人体获取能量最经济和最主要的来源。