蛋白质食物一览表

大家都知道热量高的食物容易增肥，所以大家的意识中这类食物都不健康。其实还有很多食物，虽然热量高，却对健康有益。特别对于要增肥的瘦人而言，是十分健康的食物，接下来详细的给大家介绍一下。第一种：花生酱花生酱富含脂肪和蛋白质，平均而言，100克花生酱将含有约27.5克蛋白质、44.5克脂肪，并为身体提供总计573卡路里的热量。因此，这是一种高热量的增肥食物，减肥人士不应该食用。