体育锻炼的好处(体育锻炼的好处50字)
大财经2023-03-22 20:00:511阅
科技日报北京2月27日电 (记者刘霞)澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法,他们开展的一项研究表明,体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。该研究包括97篇综述、1039项试验和128119名参与者。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。
辛格说:“众所周知,体育锻炼有助于改善心理健康,但迄今还没有被广泛地作为首选治疗方法。我们的研究表明,在所有临床人群中,体育活动干预都可以显著减少抑郁和焦虑症状,一些人群表现出更大的改善迹象,而且高强度运动对抑郁和焦虑的改善作用更大。”
研究还发现,所有类型的体育活动和锻炼都有益,包括有氧运动,如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等,重要的是,研究表明,这种对人心理健康产生积极影响的锻炼并不需要太多时间。
来源: 科技日报
研究负责人、南澳大利亚大学的本·辛格博士表示,体育活动必须列为优先事项,以更好地应对日益增多的心理健康状况。
世界卫生组织的数据显示,全世界每八个人中就有一个人(9.7亿人)患有精神障碍。而最新研究表明,体育活动对改善抑郁、焦虑症状极为有益。12周或更短时间的运动干预措施在减少心理症状方面最有效,其中抑郁症患者、孕妇和产后妇女、艾滋病患者或肾病患者受益最大。
0001
评论列表
共(0)条相关推荐
时政微视频丨瞰江苏
江苏土地面积10.72万平方公里常住人口8515万人经济总量再上新台阶2022年全省地区生产总值122875.6亿元比上年增长2.8%经济运行快速恢复向好2023年一季度全省地区生产总值29401.7亿元同比增长4.7%以文立心以文培元以文弘业守正创新建设社会主义文化强国先行区绿色打底建设美丽中国示范省推动高质量发展与生态环境高水平保护协同并进大财经2023-07-07 11:38:100000gre考试费用 gre考试都考什么内容
GRE考试费每隔一段时间就会涨价,从11月1号起,考试费就又涨了!在2022年11月1号之前报名,费用是1665元人民币;11月1号之后:费用涨为约1780元人民币(按目前汇率)。GRE上次涨价是2018年,从1456元人民币涨到1665元人民币。汇英小编提醒大家,申请以下英国大学,必须要提交GRE成绩!帝国理工大学大财经2023-03-25 06:16:220000五一火爆民航业加快复苏 航司全面扭亏还看暑运旺季?
财联社4月29日讯(记者胡皓琼)A股七家航司一季度业绩已陆续公布。其中,春秋航空(601021.SH)、吉祥航空(603885.SH)、海航控股(600221.SH)率先扭亏,三大航及华夏航空(002928.SZ)仍在亏损状态。分析人士称,随着旅游市场复苏,出行需求恢复,航司将加快减亏。三家航司扭亏,三大航仍亏86亿0000尖椒干豆腐的做法 干豆腐的做法大全
嗨@大家好!我是“小猫爱厨房”的小猫,今天又和大家见面了,分享生活、分享美食、分享快乐!今天小猫给大家带来的是一道东北菜:“尖椒干豆腐”,这是一个地道的家常菜做法,香气浓郁,特别开胃下饭的菜,大家要是喜欢的话可以试一试。大财经2023-03-24 11:07:240000中国的别称有哪些 中国的国鸟
中国应该怎么称呼?为什么官方会说热烈庆祝新中国成立摸摸周年庆?中国分为旧中国和新中国两个称呼!新中国指从解放全国开始!旧中国又称呼旧社会、一般指中华民国和清末时期、现在新中国称呼旧中国一般都称呼为旧社会!老百姓啊都是叫中国只有官方会分新旧中国、因为以前就有中国了、中华民国简称中国中华人民共和国简称也叫中国所以官方才这样称呼的!都是老百姓一般都只不会那样叫、所以我们的诱惑就是这样来的!0000