孕妇可以游泳吗(孕妇6个月可以游泳吗)
大财经2023-03-22 15:35:010阅
游泳是可以促进孕妈妈的健康,可以防止因活动过少而引起的肥胖,游泳时还可以帮助进行分娩练习,有助于准妈妈顺利地分娩,也可以说是全孕期里最好的运动了。
准妈妈游泳已经成为不少人感兴趣的话题,且不说游泳这项运动有多少好处了,可以让身体线条更加均匀、瘦身等!
最好有亲人、朋友一同前往,以便随时照应,保证安全。下水前足够的热身,上岸后注意补水和保暖,出入泳池不要着凉,小心湿滑的地面,进出泳池前穿上防滑的拖鞋。不是所有的孕妈都可以游泳,建议先咨询医生,另外如果产检有白带异常等妇科问题不适宜游泳,最后希望大家都顺顺利利~[心]
孕期当中最适宜游泳的周期是16周至28周,具体要看每个孕妈不同的孕期状况,有任何不适的感觉就及时停止,根据自己的身体素质情况结合产检医生给出的建议作为参考依据。
最好是怀孕前就有游泳的习惯。最好的泳姿是标准式蛙泳,不仅腿部力量均匀蹬腿, 同时还练习到呼吸和换气。循序渐进,一开始不要游太久,慢慢增加每次游泳的时间和距离。
在游泳期间需要避开人流,被踹到很危险。水温要适宜,建议在28-30度左右,选择人少些的游泳馆(记得提前咨询一下能否接受孕妇),尽量不要野外游泳,水不干净容易造成孕妇感染。
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