心率多少正常 心率55左右意味着什么

心脏一直被认为是身体的发动机，当它停止时，整个身体都会停下来，容易出现问题，所以一定要注意心脏的保护，使其可以正常的运作。

在我们生活中，越来越多的人，会出现心血管方面的问题，心梗、心衰以及冠心病之类的问题，这些问题出现之后，给身体带来的损害也是非常的多，严重的可致命，所以要当心一些。

一般来说，心脏出问题，身体也会有提示信号的，心跳会出现改变，若是突然变快，或者是变慢，都要引起重视，及时的处理，降低损害出现。

正常的心跳是多少？

心跳的频率都是有规律的，对于正常人来说，心跳应该是每分钟60到100次，若是低于50，大于110，就算是异常，需要去调理。

对于经常运动的人来说，心跳会有减慢的情况，特别是运动员，他们的心跳，可能每分钟才50次左右，这是属于正常现象，不用特别的担心。

而小孩子心跳则会快一些，这个时候的心脏比较活跃，跳动的次数比较多，刚出生的婴儿可能每分钟跳动130，慢慢的会减下来，这些都是正常的。若是常人出现心跳过快或是过慢，则要引起重视。

心跳快慢说明了什么？

若是正常人，在一段时间内，心跳突然过快，可以回想一下，最近有没有吃刺激性的食物，如喝酒、喝咖啡、浓茶之类，这些食物会刺激血管，使得心脏负担加重，心脏跳动的次数会增多。

若是频繁出现心跳过快，则要警惕心脏病了，尤其是上了年纪的人，一定要注意，心脏出现问题，如冠心病、甲亢、体内有感染性疾病等，会引起血液流通异常，身体的负担就会加重，心跳的次数就会增多，加快了心脏的消耗速度，进而对身体会造成损害。

心跳过慢也要引起重视，每分钟低于50次，此时的身体，还会出现昏厥的情况，身体也会有头昏无力、精神不佳等现象，心跳过慢，血液供应就会出现问题，不能及时地输送到身体各处，体内的免疫力就会下降，使得身体出现问题。

而且因为心跳过慢，血液流通缓慢，出现血管问题的几率就会加大，血液的黏稠度增多，出现血栓以及心梗的几率加大，身体容易受到损害。因此要注意及时的调理身体，养护心脏。

如何养护心脏？

想要心脏的能力提高，一定要注意饮食的规律，不吃高脂肪、腌制以及霉变类的食物，吃一些高纤维、低脂的食物，如燕麦、西红柿、鱼肉、坚果以及各种果蔬等，这些食物中的营养足，有助于免疫力的提高，对心脏比较好。

日常还需要控制好情绪，不要有太大的波动，情绪稳定，心脏也能更好的运作。每天的作息也要保持规律，少熬夜，休息时间充足，心脏得到休息，能力也会提高，心血管问题出现的几率也会下降。

心脏的养护非常重要，需要保持心跳在一个匀称的范围内，出现心跳过快或者是过慢的情况，及时的做调理，可降低损害的出现。平时也要做好预防工作，不抽烟喝酒，有压力的时候及时的放松，减轻身体的负担，心脏运作也会顺畅一些。